فوائد المشي يوميا
ما هي فوائد المشي يوميا للجسم
نرحب بكم زوارنا الاعزاء على موقع النورس العربي منبع المعلومات والحلول الذي يقدم لكم أفضل المعلومات والحلول الثقافية عن اسالتكم التي تقدمونها ولكم الأن إجابة السؤال ألذي يقول........................... ما فوائد المشي يوميا
وتكون اجابتة الصحية هي الأتي
#فوائد_المشي_يوميا
1-يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة ،تخفيف الوزن والتخلص من ترهلات البطن والارداف والحد من السمنة
2-تحسين اللياقة البدنية والحفاظ على الوزن
3-تحسين المزاج،والتخفيف من ضغوط الحياة،وتهدئة الاعصاب والحد من القلق والتوتر
4-يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل نسبة الكوليسترول في الدم،وهذا كله يساعد في الوقاية من الأمراض المزمنة مثل:(أمراض القلب-ارتفاع ضغط الدم والسكري)
5 يحافظ على مرونة المفاصل وقوة العضلات،ويقلل من الشد العضلي والتشنجات ويقلل من ألام المفاصل
6-يساعد على تحريك الأمعاء ويعالج العديد من المشاكل مثل(عسر الهضم -الإمساك اامزمن-وتشنجات القولون ويخفف من الغازات والأم القولون
7-يقوي جهاز المناعة،بالمشي يزيد من تكون خلايا الدم البيضاء،مما يزيد مقاومة الجسم للأمراض مثل:البرد والانفلونزا وغيرها من الأمراض
8-يقوي العضلات الصدرية ويحسن من عملية التنفس بشكل صحيح مما يساعد على اتساع الرئة والوقاية من أمراض الجهاز التنفسي
9-من فوائد المشي أنه يساعد في علاج بعض الأمراض المزمنة مثل الانزلاق الغضروفي،والتخفيف من ألام الظهر والفقرات